有高血壓的患者盡量少吃甜的食品,少吃高脂類和高蛋白類的食物。因為甜食含有高糖,高糖可以轉(zhuǎn)化大量的血脂,加重高血壓的癥狀。同時高血壓常常也會并發(fā)糖尿病,所以更應(yīng)該盡量的少吃甜的食物。
平常作息規(guī)律方面也要注意早睡早起,不要熬夜,保證充足的睡眠。還有適量的運動,多鍛煉身體,增強身體的體質(zhì)可以改善血管的動脈硬化。在飲食方面最好是多吃一些清淡的含維生素纖維高的食物,如菠菜,海帶,藕,蘋果,橘子,西瓜等這些都能起到很好的調(diào)理的作用。
有高血壓的患者盡量少吃甜的食品,少吃高脂類和高蛋白類的食物。因為甜食含有高糖,高糖可以轉(zhuǎn)化大量的血脂,加重高血壓的癥狀。同時高血壓常常也會并發(fā)糖尿病,所以更應(yīng)該盡量的少吃甜的食物。
平常作息規(guī)律方面也要注意早睡早起,不要熬夜,保證充足的睡眠。還有適量的運動,多鍛煉身體,增強身體的體質(zhì)可以改善血管的動脈硬化。在飲食方面最好是多吃一些清淡的含維生素纖維高的食物,如菠菜,海帶,藕,蘋果,橘子,西瓜等這些都能起到很好的調(diào)理的作用。
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