首先,高血壓病人建議不要吃豬皮,因?yàn)樗写罅康闹尽4罅康姆嗜?,大量的油膩食物,可以引起血脂異常,可以?dǎo)致動(dòng)脈硬化的發(fā)生。
建議吃一些優(yōu)質(zhì)低蛋白的飲食,例如魚(yú)肉,雞肉,鴨肉,還有一些植物蛋白,包括豆類,紅豆,綠豆,小豆,黑豆都是可以吃的。
高血壓病人應(yīng)該多吃一些蔬菜,水果,含有維生素c,維生素e和維生素a的食物;要戒煙,戒酒,減輕壓力,保持好心態(tài)的平衡,這是非常必要的,必要時(shí)補(bǔ)充一些葉酸制劑。
也要減輕體重,控制在體重指數(shù)在24千克每平方米以內(nèi)。