患了高血壓的病人除了請醫(yī)生進(jìn)行藥物治療以外,還應(yīng)該進(jìn)行積極的自我調(diào)劑,自我保健。首先可以安排一些有益于身心健康,消除緊張因素,保持血壓穩(wěn)定的活動,比如養(yǎng)養(yǎng)鳥、種種花、聽聽音樂、學(xué)學(xué)畫畫、釣釣魚這些。
在保健的方面可以進(jìn)行頭部按摩,就用兩手指和中指來摩擦前額,再用手掌按住頭部的兩側(cè)的太陽穴,然后將手指分開由前額向枕部反復(fù)的梳理,這樣也能夠起到活血降壓的作用。
還有就是洗腳,晚上臨睡前用溫水洗腳、泡腳,泡腳的過程中可以揉按腳心的涌泉穴,揉搓腳趾,這樣也能夠起到補(bǔ)肝腎,平肝陽,引火歸元的作用。