高血壓患者飲食方面一定要做到低脂,低鹽,低膽固醇的飲食方式,以清淡的飲食為主。
低鹽指的是盡量少吃一些口味比較重的食物,少吃一些含鹽比較多的食物,除了要減少鹽的攝入量,還需要補(bǔ)充足量的鈣和含有鉀的鹽,要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉。
低脂低鹽的飲食對(duì)于預(yù)防高血壓是非常有效果的,建議每天鹽的使用量不要超過(guò)五克,少吃肉類(lèi),蛋類(lèi)的食品,多吃新鮮的蔬菜水果,適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w,同時(shí)保持一個(gè)平和樂(lè)觀的心態(tài)。