成年人不同日三次測得的血壓大于等于140毫米汞柱,或者是90毫米汞柱就是高血壓。
測血壓的同時還要注意測量前應該安靜的休息至少十分鐘才能夠達到準確的數(shù)值,如果確診是高血壓,需要從生活方式和藥物兩方面進行功能干預生活要有規(guī)律三餐定時不可過飽,低鹽低脂飲食清淡飲食非常重要,每天飲食的食鹽量應該在五克之內(nèi)。
多吃一些高鉀的食物高鈣食物,白天要有適當而充足的運動,如果體重超標要減肥限制煙酒,不要緊張勞累放松工作學習生活的節(jié)奏,晚上不要熬夜,還要有充足的睡眠,還要干預高血脂癥的危險因素配合良好的治療方式才有利于血壓的平穩(wěn)還要配合藥物治療。
從你目前的血壓來看,血壓比較偏高建議平時注意飲食習慣在醫(yī)生的指導下服用降壓藥物治療。