成年人不同日三次測(cè)得的血壓大于等于140毫米汞柱,或者是90毫米汞柱就是高血壓。
測(cè)血壓的同時(shí)還要注意測(cè)量前應(yīng)該安靜的休息至少十分鐘才能夠達(dá)到準(zhǔn)確的數(shù)值,如果確診是高血壓,需要從生活方式和藥物兩方面進(jìn)行功能干預(yù)生活要有規(guī)律三餐定時(shí)不可過飽,低鹽低脂飲食清淡飲食非常重要,每天飲食的食鹽量應(yīng)該在五克之內(nèi)。
多吃一些高鉀的食物高鈣食物,白天要有適當(dāng)而充足的運(yùn)動(dòng),如果體重超標(biāo)要減肥限制煙酒,不要緊張勞累放松工作學(xué)習(xí)生活的節(jié)奏,晚上不要熬夜,還要有充足的睡眠,還要干預(yù)高血脂癥的危險(xiǎn)因素配合良好的治療方式才有利于血壓的平穩(wěn)還要配合藥物治療。
從你目前的血壓來看,血壓比較偏高建議平時(shí)注意飲食習(xí)慣在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用降壓藥物治療。