干眼癥平時多吃什么比較好,首先要確保眼睛所需的維生素的攝入,維生素可以預(yù)防眼睛干澀、視力下降、模糊不清等情況,一般富含維生素的食物多以胡蘿卜及綠黃的蔬菜及紅棗含量最多,維生素b是視覺神經(jīng)的營養(yǎng)來源之一,維生素b1不足,眼睛就容易疲勞。
維生素b2不足容易引起角膜炎,維生素C和維生素e都有抗氧化的功能,可以排除人體內(nèi)不正常的,堆積的氧化物自由基,避免組織破壞對眼睛晶狀體視網(wǎng)膜有保護的功能,多吃一些含有蛋白質(zhì)的食物。
因為它是組成細(xì)胞的重要成分,例如瘦豬肉加咸肉動物的內(nèi)臟魚蝦,蛋類豆類可以補充蛋白質(zhì),平時一定要注意食物的新鮮,最好以蒸煮為宜,減少辛辣油炸燒烤等食物攝入。