第一,富含脂類的食物,比如肝、魚類、蛋黃、黃油、大豆、玉米、羊腦、豬腦、花生、核桃等。
第二,富含蛋白質(zhì)的食物,如瘦豬肉、羊肉、牛肉、牛奶、雞、鴨、魚以及豆制品。
第三,富含糖類的食物,比方白糖、紅糖、蜂蜜、甘蔗、蘿卜、大米、面粉、紅薯、大棗、甜菜以及水果等等。
第四,富含維生素B和維生素pp的和維生素E的食物,比方豆類、花生、小麥、糙米、燕麥、小米、甘薯、卷心菜等之類的。
第五,富含維生素C的食物,一般的水果和蔬菜都含有豐富的維生素C。
第六,富含微量元素的食物,包括腎臟、粗糧、豆制品、魚類、菠菜、大白菜等等,這些都可以調(diào)整老年神經(jīng)衰弱患者的飲食。