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      醫(yī)生主講實(shí)錄

      腸胃不適要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,要注意少食多餐,飯只吃七分飽,早上要吃好,中午要吃飽,晚上要吃少。

      切忌暴飲暴食,要改變飲食習(xí)慣,按時(shí)就餐,坐著吃飯,不要站立或蹲著。禁止辛辣油炸煙熏的食物,如燒烤等。

      不吃過酸、過冷等刺激性強(qiáng)烈的食物,不飲酒少,少飲濃茶咖啡等,可以吃一些羊肉、狗肉的溫?zé)崾澄镉欣陴B(yǎng)胃效果。大蒜能夠消毒殺菌,可以幫助消除炎癥,建議可以適量的吃點(diǎn)兒。

      平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣及飲食習(xí)慣。要注意清淡飲食,可以吃小米粥、大米粥、玉米粥等。平時(shí)可以適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w,能夠增強(qiáng)體質(zhì),促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。平時(shí)要保持心情舒暢,多注意休息,避免熬夜。

      以上內(nèi)容僅供參考

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