孕婦可以吃藍(lán)莓,孕婦在早期往往因為妊娠反應(yīng)而導(dǎo)致食欲不佳,藍(lán)莓營養(yǎng)價值高,而且酸甜可口,適量使用可以補(bǔ)充營養(yǎng),促進(jìn)食欲,藍(lán)莓中有非常豐富的膳食纖維、維生素及鈣,鐵,磷,鉀,鋅等微量礦物元,這些營養(yǎng)元素存在比例明顯高于其它水果。
所以孕婦吃對保護(hù)視力、增強(qiáng)視力、增強(qiáng)自身的免疫能力、抗氧化功能、延緩衰老、增強(qiáng)記憶力都有不錯的效果,但是我們在吃的過程中也要適量,不要過多的去吃,平時一定要注意別的食物的營養(yǎng)攝入。