吃的太撐胃難受不要進行劇烈運動,適當的喝幾口溫開水可以有效刺激腸胃分泌消化液,加速胃中食物的消化吸收。也可以按摩腹部,食物太多會影響消化液的分泌,腸胃蠕動也會嚴重受阻,胃不舒服也是正常,建議邊走邊動,邊順時針按摩腹部促進食物的蠕動消化。
也可以多喝一些酸奶,多吃一些新鮮的蔬菜水果。平時要注意養(yǎng)成良好的飲食習慣,避免暴飲暴食,要注意清淡飲食,避免吃一些生冷,油膩,辛辣刺激性的食物??梢远喑砸恍┸浀娜菀紫氖澄?,主要以粥和面食為主,可以吃一些小米粥、大米粥、玉米粥等,避免暴飲暴食。平時吃完飯可以散一下步,但是不要劇烈運動,要保持心情舒暢。