交叉韌帶受傷的情況需要患者多休息，正常需要三到六個(gè)月，如果已經(jīng)經(jīng)過(guò)三個(gè)月上下樓過(guò)程中還感到乏力，就說(shuō)明你在恢復(fù)后活動(dòng)量過(guò)大，對(duì)于韌帶損傷的恢復(fù)極為不利，需要及時(shí)禁止。此時(shí)，應(yīng)該選擇活動(dòng)度較少的運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行稍微鍛煉，比如蛙跳，防止韌帶二次撕裂，因?yàn)轫g帶不像其他組織，血液供應(yīng)差所以恢復(fù)也慢，千萬(wàn)不要操之過(guò)急。
二次損傷恢復(fù)時(shí)間會(huì)更長(zhǎng)，積極進(jìn)行循序漸進(jìn)的功能鍛煉，天天堅(jiān)持熱水泡腳促進(jìn)下肢血液循環(huán)可以幫助恢復(fù)。另外如果此受傷的韌帶位置還有紅腫疼痛的情況，可以使用好的貼膏，冷溫感聯(lián)合使用，對(duì)消除患者疼痛，減輕患處紅腫等情況也是非常好的。建議治療期間清淡飲食不吃辛辣，刺激性的食物。局部熱敷半小時(shí)，每天在床上抬腿運(yùn)動(dòng)。
