在絕經(jīng)后首先大部分女性會(huì)感到心煩意亂,經(jīng)常感覺(jué)潮熱不安,陰道也會(huì)出現(xiàn)干澀疼痛等。尤其是雌激素水平急劇減少的甚至還會(huì)引發(fā)骨質(zhì)疏松或者是心血管疾病,對(duì)健康帶來(lái)的傷害是非常大的。
在補(bǔ)充雌激素時(shí)建議可以多食用相關(guān)的食物,在日常生活中眾多的食物當(dāng)中尤其建議絕經(jīng)期女性多吃點(diǎn)兒新鮮蜂王漿、芝麻、洋蔥、花生醬、亞麻籽等雌激素豐富的食物。另外也可以每天都飲用一杯高鈣牛奶,既能有效補(bǔ)充鈣質(zhì),預(yù)防老年疏松也能調(diào)節(jié)雌激素水平。絕經(jīng)期女性也可以適當(dāng)服用小劑量的雌激素,但是一定要在專業(yè)的醫(yī)生指導(dǎo)下科學(xué)服用,并且不能因?yàn)檫^(guò)度追求雌激素補(bǔ)充而亂用藥物,總之要適量。