第一，要注意飲食，自然孕育，男性體內(nèi)鋅缺乏，會(huì)導(dǎo)致睪丸激素分泌過(guò)低，減少精子數(shù)量，所以男性應(yīng)該多食富含鋅的食物，例如精肉、雞、海鮮以及所有的谷物，鈣和維生素D也能夠幫助男性，提高男性的生育能力，可以多喝牛奶。
第二，計(jì)算排卵期，由于大多數(shù)女性每個(gè)月經(jīng)周期只排出1個(gè)卵子，所以其實(shí)每個(gè)周期女性只有幾天的時(shí)間可能受孕。了解女性自身的排卵期，可以提高懷孕的幾率。
第三，選擇最佳的性交時(shí)間，一旦女性知道自己什么時(shí)候排卵，就能把性生活安排在最佳受孕期，也就是從排卵前3天一直到排卵日這段時(shí)間。建議在排卵期間，最好1—2天同房一次。男性睪丸激素分泌和精子活動(dòng)在清晨尤其活躍，而且清晨是夫妻雙方精力最充沛的時(shí)候，所以更容易受孕。
第四，性交后仰臥，性交之后仰臥，防止精子流出，有助于提高受孕的機(jī)會(huì)。
第五，要放松，享受過(guò)程，避免過(guò)于緊張的情緒反而會(huì)擾亂女性的排卵周期，影響男性的睪丸激素分泌，導(dǎo)致精子數(shù)量下降。放松享受過(guò)程，可以提高受孕的幾率。
