第一是注意飲食，自然孕育，男性體內(nèi)缺鋅，會(huì)導(dǎo)致睪丸激素分泌過(guò)低，減少精子數(shù)量，所以男性應(yīng)該多食富含鋅的食物，例如雞肉，海鮮以及所有的谷物，鈣和維生素D也能夠幫助提高男性的生育能力，所以多喝牛奶對(duì)于提高男性的生育能力是非常好的。
第二是計(jì)算排卵期，懷孕對(duì)于女性自身什么時(shí)候排卵，由于大多數(shù)女性每個(gè)月月經(jīng)周期只排出一個(gè)卵子，所以其實(shí)每個(gè)周期女性只有幾天的時(shí)間可以受孕，了解女性自身的排卵期，提高受孕率。
第三是選擇最佳的性交時(shí)間。最好是在排卵期間1-2天同房一次，男性睪丸激素分泌和精子活動(dòng)在清晨尤為活躍，而且清晨是夫妻雙方精力最充沛的時(shí)候，所以更容易懷孕。
第四是深交后仰臥，性交之后仰臥于床上，防止精子流出，可以有利于提高受孕成功機(jī)會(huì)，讓精子達(dá)到和卵子相遇的程度，也可以將女性的臀部墊高一些，讓精液盡可能在女性的陰道停留時(shí)間延長(zhǎng)。
第五是放松享受過(guò)程，緊張的情緒反而會(huì)擾亂女性正常的排卵周期，甚至影響男性睪丸激素分泌，導(dǎo)致精子數(shù)量下降。
