首先要分飲食、運(yùn)動(dòng)、控制體重等幾個(gè)方面:飲食主要包括避免過多食用高熱量、含糖量高的食物,比如現(xiàn)在常吃的糖類以及糕點(diǎn)或者是肉類,這些高熱量的飲食有助于患糖尿病。
還有就是應(yīng)該增加運(yùn)動(dòng),有規(guī)律的增加運(yùn)動(dòng)可以消耗體內(nèi)的脂肪以及熱量,可以預(yù)防糖尿病的發(fā)生。還有就是控制體重,很多肥胖的患者容易產(chǎn)生胰島素抵抗,患糖尿病的幾率也就大大增加,所以控制體重也可以有效的預(yù)防糖尿病。