1、積極的參加戶外的體育鍛煉,特別是氣功的修煉,主要是可以提高身體和心理的硬素質(zhì),增強(qiáng)意念的控制能力,要戒除手淫的習(xí)慣,以免發(fā)生婚前的性行為,調(diào)整自己的情緒,消除因?yàn)閾?dān)心女方會(huì)懷孕,或者是擔(dān)心自己的性系統(tǒng)太小、性能力不夠而引起的緊張、自卑、恐懼的心理,性生活時(shí)要做到放松,不要縱欲,不要疲勞之后進(jìn)行性交,不要勉強(qiáng)。
2、男方如果患有早泄,女方要體貼,不要說(shuō)一些刺激的話,來(lái)加重男方的心理壓力,多吃一些具有補(bǔ)腎固精的東西,比如牡蠣、豬腰、甲魚(yú)、胡桃肉、栗子等,有一定的效果,同時(shí)應(yīng)該放松心情。