喝酒前可以喝牛奶或酸奶適量,于酒前半小時(shí)服用,牛奶或酸奶在胃壁形成保護(hù)膜,減少酒精進(jìn)入血液達(dá)到肝臟。
高濃度膳食纖維素片,酒前半小時(shí)服用,服用后需要飲足量白開(kāi)水,纖維素遇水后迅速膨脹,釋放出大量陽(yáng)離子可以把酒精包裹起來(lái),不進(jìn)入消化循環(huán)直接排出體外,減少酒精對(duì)肝臟和身體的傷害。
平時(shí)也可以多吃幾個(gè)橘子,維生素c、維生素b足量于酒前半小時(shí)內(nèi)服用。維生素b、維生素c具有消化和分解酒精的作用。
平時(shí)要盡量戒掉飲酒的習(xí)慣,要忌煙、酒、濃茶、咖啡、碳酸飲料等。平時(shí)也要注意飲食方面的調(diào)養(yǎng),要注意清淡飲食,避免吃一些生冷、油膩、辛辣刺激性的食物,要注意少食多餐,細(xì)嚼慢咽。