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      醫(yī)生主講實(shí)錄

      腸不好要多吃一些蔬菜水果,另外因?yàn)槭卟硕际羌訜岷笫秤?,所以里面的營(yíng)養(yǎng)成分即使破壞比較嚴(yán)重,所以建議另外可以喝一些鮮榨的新鮮果蔬汁,這樣可以保留食物原本的一些微量元素和酵素等等。

      這些東西主要是幫助人體進(jìn)行正常的代謝,代謝正常了身體運(yùn)轉(zhuǎn)就會(huì)慢慢正常。平時(shí)也可以服用一些益生元,現(xiàn)在很多地方都有賣,對(duì)于調(diào)節(jié)腸道菌群很有幫助,也比直接服用益生菌的效果好。

      要保持心情愉悅,多出去活動(dòng)活動(dòng),多看一下陽(yáng)光,心情會(huì)影響腸道的微生態(tài)平衡。平時(shí)要多注意休息,每天要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,每天要保證充足的睡眠時(shí)間,避免熬夜、避免過(guò)度勞累、要多喝一些溫開(kāi)水。

      以上內(nèi)容僅供參考

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