每個(gè)年齡段充足睡眠時(shí)間要求是不一樣的,一歲以下的小孩需要的睡眠時(shí)間大概在十四到二十個(gè)小時(shí);兩到五歲的小孩在十一到十三個(gè)小時(shí);如果六到十三歲的小孩子,基本上在九到十個(gè)小時(shí);學(xué)齡兒童和青年人一般每日不要少于8小時(shí)睡眠。
睡眠對(duì)兒童不僅可以恢復(fù)體力和能量,促進(jìn)體格生長(zhǎng),同時(shí)還促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育,尤其是在快速動(dòng)眼睡眠期,蛋白質(zhì)合成會(huì)增加神經(jīng)的聯(lián)系,成熟的建立,有助于記憶的活動(dòng),因此充足的睡眠對(duì)于兒童的健康成長(zhǎng)非常的重要。會(huì)有一些原因會(huì)造成兒童睡眠不足,比如過(guò)度的學(xué)習(xí)、參加各種樣的輔導(dǎo)班,還有比如過(guò)度的玩游戲,都會(huì)影響到小孩睡眠。