胃不舒服要干稀搭配,先干后稀,每餐都應(yīng)有粥類(lèi)和湯類(lèi)作為輔食,以促進(jìn)消化。多食用綠豆粥、酸梅湯、苦瓜汁等,可起生津、止渴、解熱和助消化的作用,但濃肉湯、奶油湯等不宜飲用,以免造成腹瀉,要少量多餐每餐七分飽為宜。
一餐進(jìn)食過(guò)多餐后發(fā)生腹脹腹瀉的可能性大大增加,并可能影響下一餐的進(jìn)食。為此早、中、晚三餐食量可較其他季節(jié)減少,兩餐之間如果有饑餓感,可用餅干水果加餐。每天可以多吃一點(diǎn)西瓜,西瓜一方面能加速胃液的排出。平時(shí)不要食用過(guò)涼的食物,特別是一次性大量食用過(guò)涼的食物和飲品。否則不僅難以起到防暑降溫的目的,還會(huì)導(dǎo)致急性腹瀉或引起腹脹、反酸、燒心等。