首先整日久坐,不愛活動(dòng)會(huì)讓胃腸變懶,腸道的氣體難以順利排出,身體的活躍會(huì)帶動(dòng)消化道的肌肉群,加速氣體的排放,研究顯示,飯后1小時(shí)散步的人,消化速度會(huì)明顯加快,腸道也更加通暢。
另外如果說壓力過大,那么流入胃腸的血液減少,消化速度減慢,重壓會(huì)讓呼吸粗重,比平常吸入更多的氣體,而引起脹氣的一些情況。
那么這時(shí)候,首先我們就是要多運(yùn)動(dòng),比如做一些快步行走,做體操和收腹的運(yùn)動(dòng),有助于脹氣的一個(gè)緩解。另外可以行熏足,比如說晚上可以用艾葉點(diǎn)燃熏足三里,或者用溫水泡腳,也有利于緩解脹氣的情況。