首先整日久坐,不愛活動會讓胃腸變懶,腸道的氣體難以順利排出,身體的活躍會帶動消化道的肌肉群,加速氣體的排放,研究顯示,飯后1小時散步的人,消化速度會明顯加快,腸道也更加通暢。
另外如果說壓力過大,那么流入胃腸的血液減少,消化速度減慢,重壓會讓呼吸粗重,比平常吸入更多的氣體,而引起脹氣的一些情況。
那么這時候,首先我們就是要多運動,比如做一些快步行走,做體操和收腹的運動,有助于脹氣的一個緩解。另外可以行熏足,比如說晚上可以用艾葉點燃熏足三里,或者用溫水泡腳,也有利于緩解脹氣的情況。
首先整日久坐,不愛活動會讓胃腸變懶,腸道的氣體難以順利排出,身體的活躍會帶動消化道的肌肉群,加速氣體的排放,研究顯示,飯后1小時散步的人,消化速度會明顯加快,腸道也更加通暢。
另外如果說壓力過大,那么流入胃腸的血液減少,消化速度減慢,重壓會讓呼吸粗重,比平常吸入更多的氣體,而引起脹氣的一些情況。
那么這時候,首先我們就是要多運動,比如做一些快步行走,做體操和收腹的運動,有助于脹氣的一個緩解。另外可以行熏足,比如說晚上可以用艾葉點燃熏足三里,或者用溫水泡腳,也有利于緩解脹氣的情況。
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