產(chǎn)后抑郁癥通常發(fā)病于產(chǎn)后的四個星期內(nèi),這幾天中新媽媽容易哭泣、感到疲倦及有短暫的情緒不穩(wěn)定,但這是正常的。如果是產(chǎn)后抑郁癥就會比較嚴(yán)重,建議:
一、待產(chǎn)婦與丈夫可閱讀有關(guān)的書籍或參加講座,對產(chǎn)后抑郁癥多了解,做好心理準(zhǔn)備并越早安排分配時間和工作。
二、若媽媽產(chǎn)后出現(xiàn)了抑郁或沮喪的癥狀,丈夫親人或朋友應(yīng)對她信任、同情和給予支持,尤其丈夫的愛護和諒解至關(guān)重要。另外丈夫或家人也可以提供實際的幫助,例如分擔(dān)日常的家務(wù)和照顧孩子,讓媽媽有機會休息松弛一下。
三、若有朋友以前曾患此病患者,可以跟他們聯(lián)絡(luò),吸取他們的經(jīng)驗,進一步幫助自己康復(fù)。