更年期失眠其實主要就是因為體內激素代謝紊亂,出現了一些疾病,再就是植物神經,調節(jié)紊亂,對于這種情況的治療,在服藥方面主要就是適當的應用一些幫助睡眠的藥物,比如說黛力新、阿普唑侖這樣的藥物。
另外,要注重自身調整,由于環(huán)境因素造成的,在環(huán)境調整以后一般就能夠緩解,再就是治療原發(fā)病,比如神經系統(tǒng)疾病、腦血管疾病等,可以適當改善的供血營養(yǎng)腦神經治療。
非藥物治療,一般都是要注意放松心情,避免緊張、焦慮,避免精神因素的刺激,要增加運動量,適當的參加一些活動,比如慢走、打太極拳,還有練瑜伽、做廣播操這樣的話,才有利于改善。
再就是要注意,睡前避免飲用咖啡、濃茶這樣的飲品,以避免引起交感神經興奮、引起失眠。