1、最好能按時(shí)睡覺。熬夜是最容易引起內(nèi)分泌失調(diào)，讓黑色素沉積到皮膚上的，而且經(jīng)常作息不正常的人老得特別快，良好的睡眠質(zhì)量對(duì)女人來說是極佳的保養(yǎng)品，能不熬夜就不熬夜，實(shí)在不能避免熬夜，在熬夜后一定要加強(qiáng)對(duì)皮膚的護(hù)理，多吃些果蔬，促進(jìn)排毒。
2、經(jīng)常泡澡和按摩。泡澡有一種有效維持身心的簡單方法，可以促進(jìn)血液循環(huán)，加強(qiáng)機(jī)體的代謝，在泡澡之后，再給身體做做按摩，從四肢末梢朝心臟方向按摩，摩擦下腹部，腰兩側(cè)等，可以推動(dòng)血液的流動(dòng)，加強(qiáng)體內(nèi)廢物的排出。
3、吃些排毒祛斑的食物。對(duì)抗臉上的斑斑點(diǎn)點(diǎn)，需要內(nèi)調(diào)外養(yǎng)相結(jié)合，而飲食主內(nèi)調(diào)的重要環(huán)節(jié)，在飲食方面應(yīng)該要保持營養(yǎng)的均衡攝入，合理搭配各類食物，少吃辛辣、油膩類這些刺激的食物。平時(shí)可以多吃些有利于促進(jìn)毒素排泄的食物，各種新鮮的蔬菜和水果可以多吃，尤其是黑木耳、香蕉、西紅柿等，適量些粗糧，雜糧，加速毒素排出，令機(jī)體恢復(fù)到良好的狀態(tài)。
