女性內(nèi)分泌失調(diào)的高發(fā)群體,因為女性自身對養(yǎng)生和調(diào)理的注重,因此當出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)時,要及時就醫(yī)。
此外要加重對生活上各方面注意調(diào)節(jié),比如說在飲食上要注意多吃一些水果、蔬菜,少吃油膩、刺激性的食品,要合理搭配,可以多吃一些植物油,獲取更多的不飽和脂肪酸,可以吃一些維生素多的食品,比如有芝麻,核桃仁,花生以及其他含維生素e豐富的干果。
在情緒方面,要保持樂觀平和的心態(tài),重視放松身心,減輕壓力,要克服緊張、焦慮等不良情緒,平時可以多參加戶外活動;生活的有規(guī)律,規(guī)律作息,不要經(jīng)常性的熬夜,特別是要節(jié)制夜生活,保證充足的睡眠。