在日常生活當(dāng)中或者是臨床當(dāng)中,來(lái)幫助人們達(dá)到真正的放松狀態(tài)的方法有很多,比方說(shuō),肌肉漸進(jìn)式放松訓(xùn)練,瑜伽、冥想放松,正念療法等等。
其實(shí)方法雖然很多,在我們生活當(dāng)中,掌握其中任何一種方法,都可以讓身體達(dá)到真正的放松狀態(tài)。
因此,我們可以根據(jù)自身的情況,選擇一種放松技能,進(jìn)行循序漸進(jìn),慢慢的去進(jìn)行練習(xí),通過不斷的練習(xí),讓我們的身體達(dá)到一個(gè)真正的放松狀態(tài)。