冥想放松，需要選擇一個安靜的地方，沒有他人的干擾，也沒有嘈雜的聲音，坐著，站著都可以，可以回憶自己過去經(jīng)歷過的一件最愉快的事，回憶的越具體，越生動，越形象越好。
也可以回憶自己曾經(jīng)去過的一個景色秀麗的旅游勝地，美麗的景色一幕接著一幕在腦海中浮現(xiàn)，讓自己融入大自然當(dāng)中，通過這樣一些方式來讓自己放松。
如何進行冥想放松？
龐吉成主治醫(yī)師
淄博市婦幼保健院 精神科
2018-08-24 5539次
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如何進行促排卵治療有些不孕癥的美眉，因為有排卵的障礙，那這個時候醫(yī)生就會建議她，進行促排卵治療，那么怎么促排卵呢。首先需要在，來月經(jīng)的第二到第五天之間，最好是第三天，抽血檢查一下性激素的水平，在這次抽血檢查，性激素水平的時候，前一個月，最好不要用任何激素藥物，比如說雌二醇、黃體酮等。因為一個月之前，如果用了這些激素的藥的話，會影響檢查的結(jié)果，然后等抽血檢查出來結(jié)果以后，看FSH和LH，如果都低于8的情況下，可以考慮促排卵。如果說雌二醇的水平，大于80的情況下，盡管FSH和LH低于8以下，這個時候促排卵，往往效果也不是太好，所以這個時候，一定要綜合地評估，同時在來月經(jīng)的第三天，抽血化驗的同時，要做個陰超的檢查，要看看這個時候，卵巢的動卵泡到底有多少、有多大，適合不適合促排卵。所以很多美眉很詫異，來月經(jīng)的時候還可以做陰超嗎，可以的，在促排卵治療的時候，必須在來月經(jīng)的時候，做陰超檢查動卵泡，不要有顧慮。不過最后要提醒大家，不是每個女性，都是需要進行促排卵治療的，一定是因人而異，需要才促。
02:04
陳慶華
副主任醫(yī)師上海樂仁東生門診部
2020-04-14 2419次
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自身毛發(fā)移植如何進行自身毛發(fā)移植我們強調(diào)的是自身，因為有人說過，我們家孩子頭發(fā)少我能不能給他，這種異體之間的毛發(fā)移植，一定會發(fā)生這種排斥反應(yīng)，所以對于這個脫發(fā)的治療來說，是不適宜的，我們最主要是采用自身的毛發(fā)來補充脫發(fā)區(qū)域的這種需求，第一，在進行之前，我們是需要進行一個全面的體檢，評估是不是適合做毛發(fā)移植，如果是適合的話，我們才會進入下一個手術(shù)過程，手術(shù)我們?nèi)匀皇窍窀鞣N手術(shù)一樣，要進行完整的這種術(shù)前檢查，術(shù)前準(zhǔn)備，包括消毒，適當(dāng)?shù)男藜纛^發(fā)或者剃頭發(fā)，這個手術(shù)基本上是分兩大步驟，第一大步驟是FU，這個毛囊單位的這種獲取，獲取的方法一個是FUT的方法，是在枕部切一條皮膚，這個皮條下來，然后皮條是送到技術(shù)員，去分解成單個的毛胚，然后醫(yī)生會把這個傷口縫合起來，另外一種是FUE的方法，F(xiàn)UE的方法就要求我們，術(shù)前把頭發(fā)全都剃掉，當(dāng)然頭發(fā)最好是，還能留一毫米的長度，然后在這個優(yōu)勢區(qū)，也就是說頭發(fā)比較密的區(qū)域，去用這種特殊的環(huán)鉆，或者叫毛囊提取儀，把這個毛囊毛胚提取出來，這個提取出來以后，這個頭發(fā)，枕部要進行包扎，然后病人會休息一下，換一個姿勢，從原來俯臥的姿勢，變成那種仰臥的姿勢，對這個受區(qū)，也就是說，需要接受毛發(fā)移植的這個區(qū)域，進行準(zhǔn)備，這個時候一般會是有前面取毛，和后面打孔，我們要先把孔打好了，然后再把毛胚像插秧一樣插進去。其實這個過程就像是植樹一樣，或者像插秧一樣，我們要從這個苗圃區(qū)，把這個移植物取出來，然后再插到這個需要移植的區(qū)域，在移植的區(qū)域，首先要先挖樹坑，也就是要先打孔，打孔以后再根據(jù)這個需求的量，然后再打孔，打孔是根據(jù)需求量，根據(jù)我們所獲取的，這個毛囊的數(shù)量，進行充分的規(guī)劃，不同的地方種的毛囊是不一樣的，像發(fā)際區(qū)域一般會種一根毛，或者說比較細比較小的毛發(fā)，那么在后面區(qū)域可以種比較多的，比如說一個毛胚，可能含有兩根到三根的毛發(fā)，設(shè)計一個比較好的毛發(fā)的分布，然后再把毛胚插進去，一般這個手術(shù)歷時，一般是兩個小時到八個小時，根據(jù)移植的量的多少，有不同的區(qū)別。
03:41
楊淑霞
主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2018-09-04 10609次
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如何進行呼吸放松深呼吸是一種簡單易行的放松方法，在任意時間、地點都可以進行，坐姿、臥姿、站姿都可以，呼吸以深、長、慢為主，要把氣吸足、吸飽。一般提倡腹式呼吸，吸氣的時候隔肌下降，腹部內(nèi)斂，呼氣的時候膈肌上升，腹部外凸。在做深呼吸時要將主要精力放在呼吸的一呼一吸當(dāng)中，讓自己體驗呼吸過程中的放松狀態(tài)。語音時長 01:19”
龐吉成
主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院
2018-08-24 7100次
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神經(jīng)衰弱患者如何進行放松性訓(xùn)練？1，深度呼吸練習(xí)：有意識的進行深度呼吸練習(xí)可有效的平緩或解除由于緊張而導(dǎo)致的疲乏、頭痛，頭暈等癥狀，令人神清氣爽，精神煥發(fā)。練習(xí)方法很多，最簡單的是盡可能深吸一口氣，氣沉腹底，然后屏氣，感到有點憋悶再緩慢呼出，呼氣要盡可能徹底。如此循環(huán)20次左右。2，漸進性肌肉放松訓(xùn)：情緒緊張的同時伴隨著肌肉的繃緊，而繃緊的肌肉會通過神經(jīng)作用導(dǎo)致情緒的緊張，因此，如能主動的放松肌肉，便會使緊張情緒得到緩解。此訓(xùn)練要求患者在安靜狀態(tài)下想象一處令人松弛和愉快的自然風(fēng)景，同時自我暗示，依次放松全身每一塊肌肉。訓(xùn)練要領(lǐng)是先收緊某一部位的肌肉，并體會緊張的感覺，持續(xù)10秒鐘左右，然后放松，并體會放松時的感覺。如果做一遍還達不到平靜情緒的效果，可再做一遍，經(jīng)過一段時間的練習(xí)，便能夠在很短的時間內(nèi)進人全身放松狀態(tài)，達到自我調(diào)節(jié)的目的。語音時長 1:54”
龐吉成
主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院
2018-08-15 3251次
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胃癌如何進行分期病情分析：胃癌可根據(jù)腫瘤侵犯深度確定其分期。胃癌在臨床中比較常見是一種惡性疾病，是從胃腔內(nèi)側(cè)上皮細胞開始生長的，逐漸向外侵犯，將胃壁從內(nèi)到外分為幾層，根據(jù)腫瘤侵犯深度確定分期，腫瘤侵犯比較淺的稱為早期胃癌，依次分為中期胃癌、晚期胃癌。腫瘤侵犯深度越深，說明病情越嚴(yán)重。意見建議：患了胃癌后應(yīng)及時去正規(guī)醫(yī)院進行手術(shù)治療。治療期間患者要謹(jǐn)遵醫(yī)囑，按時用藥，定期復(fù)查，還要做好飲食調(diào)理。
李華
主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
2022-08-05 1002次
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如何進行植發(fā)植發(fā)就是將后枕部健康的毛囊取出來，然后種植在頭部需要種植的部位，等待毛囊長出新的毛發(fā)能夠使頭發(fā)變得更加茂密，還可以改善頭部整體的美觀感。做完植發(fā)后要做好頭部保養(yǎng)，多吃一些含蛋白質(zhì)和維生素的食物，比如牛奶、瘦肉、雞蛋、番茄等，都可以促進毛囊生長，并且還有利于傷口愈合。
徐彥春
副主任醫(yī)師解放軍聯(lián)勤保障部隊940醫(yī)院
2022-03-25 603次
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如何進行呼吸放松深呼吸是一種簡單易行的放松方法，在任意時間、地點都可以進行，坐姿、臥姿、站姿都可以，呼吸以深、長、慢為主，要把氣吸足、吸飽。一般提倡腹式呼吸，吸氣的時候隔肌下降，腹部內(nèi)斂，呼氣的時候膈肌上升，腹部外凸。在做深呼吸時要將主要精力放在呼吸的一呼一吸當(dāng)中，讓自己體驗呼吸過程中的放松狀態(tài)。
劉強
副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心
2021-12-02 556次
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如何進行無菌檢查無菌檢查一般是指無菌檢查法。通常需要在潔凈度A級單向流空氣區(qū)域或隔離系統(tǒng)內(nèi)進行無菌檢查法。無菌檢查法是指檢查藥品、敷料、縫合線、無菌器具及適用于藥典要求無菌檢查的其他品種是否無菌的一種方法。無菌檢查法通常需要在潔凈度A級單向流空氣區(qū)域或隔離系統(tǒng)內(nèi)進行，其全過程應(yīng)嚴(yán)格遵守?zé)o菌操作，防止微生物污染。需要
趙英帥
主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院
2022-11-07 173次
