絕經(jīng)就代表卵巢功能走向衰竭,卵巢功能衰竭造成雌激素不足,雌激素是婦女一生維持骨礦含量的關(guān)鍵激素,對(duì)骨生成起到直接作用,卵巢功能衰退導(dǎo)致雌激素下降就會(huì)使其重建過程不平衡,骨吸收大于新骨形成骨量,造成骨質(zhì)疏松,因此女性骨質(zhì)疏松的發(fā)生概率往往與年齡成正比。
建議在飲食中和日常的生活中一定要注意預(yù)防,合理的飲食,多吃一些含鈣量豐富的食物,魚蝦,豆類,芝麻,瓜子,綠葉蔬菜等。
多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)以及接觸適量的日光照射,都有利于鈣質(zhì)的吸收。
積極檢查,檢查建議每年進(jìn)行一次骨密度檢查,對(duì)快速骨量減少的人群應(yīng)及早地采取應(yīng)對(duì)的措施。