首先要立刻停止節(jié)食減肥的方法,恢復(fù)正常飲食不要吃生冷,油膩,刺激,酸澀的食物,多喝開水。
血熱人群在經(jīng)期要多吃新鮮的蔬菜,水果,多補(bǔ)充蛋白質(zhì),多吃牛奶,雞蛋,豬肝肉類食物。日常生活中要多按摩小腹,腰側(cè)和雙側(cè)下肢的三陰交穴和雙側(cè)腎俞穴能夠明顯改善月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象。
很多女性為了減肥來達(dá)到節(jié)食的效果,一定要注意禁止這種盲目減肥的方法,日常生活中一定要注意多鍛煉,減少卡路里的攝入不要吃油炸油膩的食物。