想要特別好的預(yù)防白內(nèi)障，首先要避開強(qiáng)紫外線、強(qiáng)光，特別是紫外線對眼睛晶體損害比較嚴(yán)重。照射時間越長，患白內(nèi)障的可能性就越大。為了避免暴露在強(qiáng)烈的陽光下，需要一頂大檐帽子和一只深色的墨鏡。外出時，特別是旅游、游泳時，用來遮蔽紫外線對眼睛的傷害。
第二點就是補(bǔ)充水分。眼內(nèi)的晶狀體每天都在進(jìn)行著不斷的新陳代謝，水分在其代謝和保持透明過程中，起著至關(guān)重要的作用。如果患者的體內(nèi)缺水是導(dǎo)致晶狀體變混濁的原因之一，因此要養(yǎng)成多飲水的習(xí)慣，注意預(yù)防腹瀉、嘔吐、大量出汗，易造成晶體、機(jī)體脫水，對于晶體不利。遠(yuǎn)離白內(nèi)障的傷害，給健康生活增光添彩。
第三點就是補(bǔ)足營養(yǎng)元素。人眼中維生素C的含量比血液中高出三十倍，葉黃素也是人體組織重要的組成部分，因此葉黃素和維生素C缺乏也會導(dǎo)致晶狀體營養(yǎng)不良。長期引起晶狀體變性。葉黃素、維生素C具有抗氧化的功能，能夠減弱光線的氧對晶狀體的損害，防止老年性白內(nèi)障形成的作用。
