預(yù)防白內(nèi)障的方法有很多，有注意防曬、均衡飲食、避免眼外傷，定期檢查等。
人眼內(nèi)有一種由蛋白質(zhì)和水組成的透明結(jié)構(gòu)，叫晶狀體，它負(fù)責(zé)將投入眼內(nèi)的光線匯聚到視網(wǎng)膜上。當(dāng)?shù)鞍踪|(zhì)細(xì)胞變性不透明時(shí)，晶狀體就會(huì)渾濁，阻擋光線到達(dá)視網(wǎng)膜，使視力下降、視物模糊甚至失明，這就是白內(nèi)障。預(yù)防白內(nèi)障應(yīng)做好以下幾方面：
一、注意防曬，陽(yáng)光強(qiáng)度高時(shí)，出門(mén)應(yīng)戴質(zhì)量合格的太陽(yáng)鏡或遮陽(yáng)傘。
二、均衡飲食，既要保證豆、蛋、瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，為晶狀體蛋白質(zhì)細(xì)胞提供充足營(yíng)養(yǎng)，又要保證攝入足夠的蔬菜、水果，尤其要多吃富含葉黃素、玉米黃質(zhì)和維生素C的深綠色蔬菜，同時(shí)多喝水，這都有助于減少白內(nèi)障的發(fā)生。
三、避免眼外傷，尤其孩童在嬉戲打鬧時(shí)更要注意。
四、定期檢查，檢查主要是查看眼底是否有病變得可能性，晶狀體是否變渾濁等。
