高血壓患者飲食的原則要做到：低脂、低鹽、控制體重，飲食要以清淡為主。
要低鹽飲食，限制食鹽的攝入量，每日不要超過五克；低脂飲食以清淡、容易消化的食物為主，飲食有規(guī)律，不要暴飲暴食。
要適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間不低于三十分鐘；同時(shí)要保持平和、樂觀的心態(tài)；要戒煙戒酒。
高血壓要注意什么飲食
張玥主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 心血管內(nèi)科
2018-08-25 3466次
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高血壓需要注意些什么很多的高血壓的病人，一旦得了高血壓以后，我們就需要注意生活方式的改變。這種生活方式的改變包括，第一，低鹽飲食，我們建議食鹽的攝入量每天小于6克。第二，戒煙限酒。第三，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。第四，保持心理平衡，然后適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。除了生活方式的改變之外，對(duì)于高血壓的治療，需要長期的服藥。我們通常服藥的時(shí)候，一般建議服用一天一次的長效降壓藥。如果高血壓經(jīng)過服藥治療以后血壓平穩(wěn)，那么就按照這個(gè)藥物長期的口服。如果血壓控制不良，或者是血壓有波動(dòng)，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下調(diào)整降壓藥物的口服劑量。
01:26
李秀珍
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院
2019-07-19 14373次
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高血壓飲食注意事項(xiàng)高血壓患者應(yīng)該平日以清淡飲食為主，包括少吃低鹽、低脂的飲食，低熱量的飲食。因?yàn)槿绻f你吃了很多熱量比較高的飲食，又不運(yùn)動(dòng)的話，這樣的話熱量蓄積增加，就會(huì)導(dǎo)致血脂異常，導(dǎo)致患者肥胖，而且血壓就不容易控制。低鈉飲食可以幫助控制血壓。有時(shí)候臨床上吃一些水果，包括香蕉，倒是有一些可以有降低血壓的作用。所以含鉀類的一些食物，可以幫助更好地控制血壓。還有吃芹菜，或者清淡蔬菜類，多吃蔬菜也幫助更好地控制血壓。
01:19
王力增
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2018-10-23 46087次
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高血壓飲食要注意什么一，控制熱能的攝入，多吃一些復(fù)合糖類，比如淀粉、標(biāo)準(zhǔn)面粉、玉米、小麥、燕麥等植物纖維比較多的食物，能夠促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，有利于膽固醇的排泄。少吃單糖食物，比如葡萄糖、蔗糖以及果糖等，因?yàn)檫@些單糖會(huì)使得血脂升高。二，限制脂肪的攝入，尤其是動(dòng)物脂肪的攝入，做菜的時(shí)候選擇植物油，不要選擇動(dòng)物油，可以多吃一些魚，因?yàn)轸~類能夠使得膽固醇氧化，從而降低膽固醇，能夠預(yù)防中風(fēng)，并且還有預(yù)防高血壓并發(fā)癥的作用。三，適量的攝入蛋白質(zhì)，可以多吃一些魚類蛋白質(zhì)，可改善血管彈性和通透性，增加尿鈉排出從而降低血壓。如果高血壓合并有腎功能不全，應(yīng)該限制蛋白質(zhì)的攝入。四，食多吃含鉀多而含鈉少的食物，多吃一些含有鉀、鈣、鎂豐富而含鈉少的食物，鉀鹽能促使膽固醇的排出，增加血管彈性，有利尿作用，有利于改善心肌收縮能力。含鈣豐富的食物對(duì)心血管有保護(hù)作用，而鎂鹽能夠通過擴(kuò)張血管達(dá)到降低血壓的目的。五，飲食應(yīng)該清淡。六，多吃綠葉蔬菜和新鮮水果。七，不吃使神經(jīng)興奮的食物，比如酒、濃咖啡等，也不要吸煙。語音時(shí)長 2:17”
鞠延玲
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-10-20 4328次
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高血壓飲食需要注意什么？高血壓飲食需要注意合理的三餐安排，還要注意低鹽、低脂、低膽固醇飲食，多吃一些水果和蔬菜，并且補(bǔ)充鉀。高血壓患者飲食安排應(yīng)該是少量多餐，避免吃得過飽，高血壓患者通常來說比較肥胖，必須吃一些低熱量的食物，總熱量應(yīng)該控制在每天8.36兆焦左右，每天主食150到250克，動(dòng)物性蛋白和植物性蛋白各占50%，高血壓患者還應(yīng)該低鹽飲食，每天每人吃的鹽量應(yīng)該控制在2到5克，約一小勺，食鹽量還應(yīng)該減去烹調(diào)時(shí)醬油中所含的鈉，三毫升醬油相當(dāng)于一克鹽，咸菜、腐乳、咸肉、腌制品，都應(yīng)該少吃，還應(yīng)該多吃一些果蔬，每天人體都需要維生素B、維生素C?？梢酝ㄟ^多吃新鮮的水果、蔬菜來滿足，提倡每天吃一到兩個(gè)蘋果有利于健康，水果還可以補(bǔ)充鈣、鎂、鉀、鐵等。另外高血壓的患者應(yīng)該注意補(bǔ)鉀，富含鉀的食物，進(jìn)入人體可以對(duì)抗鈉所產(chǎn)生的升壓和血管損傷作用，可以在食譜中經(jīng)常露面，這些食物包括豆類、冬竹、黑棗、杏仁、核桃、花生、土豆、竹筍等。語音時(shí)長 1:39”
張博
主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-10-31 7178次
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高血壓要注意什么飲食高血壓患者要注意低鹽低脂，清淡飲食，平時(shí)不能吃得太咸，不能吃得太油膩，不能吃得太辛辣，多吃含鉀豐富的食物，多吃蛋白質(zhì)含量豐富的食物，比如要多吃牛肉，瘦肉，魚肉，要多吃香蕉，紫菜、玉米、油麥菜、土豆，葡萄，西瓜等。
肖坤
主治醫(yī)師贛南醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院
2018-12-11 2102次
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高血壓飲食上要注意什么？病情分析：高血壓的患者一旦確診為原發(fā)性高血壓，則是需要長期服用降壓藥物的。平時(shí)可以適量的體育鍛煉，有助于血壓的恢復(fù)。高血壓的患者飲食上也要注意，要保持低鹽低脂飲食的。意見建議：建議患者平時(shí)可以多吃一些新鮮的水果蔬菜，比如可以吃一些芹菜等有助于降血壓的功效。一日三餐要均衡飲食，每一餐不要吃太多。
田鵬飛
主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院
2019-11-15 1602次
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高血壓飲食上要注意什么？高血壓患者在飲食上需要遵循低鹽、低脂、少吃多餐的原則。低鹽是指患者每日攝入食鹽量不應(yīng)超過5g為宜。低脂飲食是指患者應(yīng)該少吃雞肝、豬肝、魚籽、肥肉、油炸食品、奶油等高脂類食物。在日常飲食中推薦患者多吃富含維生素C和鉀離子的水果蔬菜，如蘋果、香蕉、甜橙、檸檬、海帶、紫菜、西紅柿、土豆等。除此之外患者還需
冉旭
主任醫(yī)師中山市中醫(yī)院
2019-11-15 1761次
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高血壓飲食需要注意什么？高血壓飲食需要注意合理的三餐安排，還要注意低鹽、低脂、低膽固醇飲食，多吃一些水果和蔬菜，并且補(bǔ)充鉀。高血壓患者飲食安排應(yīng)該是少量多餐，避免吃得過飽，高血壓患者通常來說比較肥胖，必須吃一些低熱量的食物，總熱量應(yīng)該控制在每天8.36兆焦左右，每天主食150到250克，動(dòng)物性蛋白和植物性蛋白各占50%，高
李博
主治醫(yī)師浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院
2022-05-27 69次
