1、減少用嗓,嗓子嘶啞就要注意保護(hù)自己的嗓子,減少用嗓子的頻度能用文字交流就不要用言語交流。
2、清淡飲食,戒煙戒酒,不吃辛辣油膩的食品,多吃蔬菜,飯后吃一些梨,甘蔗,西瓜等水果補(bǔ)充維生素。
3、充足休息,保持樂觀寬容的心態(tài),不要熬夜,早些上床睡覺,通過充足的睡眠,來提高機(jī)體免疫力,自動修復(fù)嗓子沙啞。
4、含涼片,隨身攜帶含片,喉嚨疼痛時含上一顆,可以滋潤咽喉組織。
5、胖大海泡水喝,吃胖大海,一天一顆每天至少飲水六杯,一周見效。
6、多喝水,但是要避免喝有咖啡因的飲品,同時喝水不要太燙,避免嗓子再度受損。
7、吃響聲丸,到藥店去購買響聲丸按照說明書服用即可。
8、醫(yī)院診療,如果嗓子嘶啞一周沒見好轉(zhuǎn),必須去正規(guī)醫(yī)院診療。
9、喝金銀花、胖大海當(dāng)茶飲每日一次。
10、脖頸冷敷,取毛巾浸冷水冷敷。