一、平時(shí)要注意科學(xué)用嗓,不要用嗓過(guò)度,變聲期、月經(jīng)期、妊娠期要注意聲帶休息。
二、戒煙、戒酒、戒辛辣的食物,喉部不適要及時(shí)就醫(yī)。
三、除了預(yù)防聲音嘶啞之外,緩解,防治聲音嘶啞或咽喉不適其他癥狀也是不可忽視的。常見的方法如:吃羅漢果可起到清熱、止咳、潤(rùn)肺的作用;食用橄欖能夠治喉腫痛,保護(hù)聲帶;吃胡蘿卜導(dǎo)入姜汁,治失音不語(yǔ);吃楊桃,生津止咳治咽喉炎、口瘡用鮮果榨汁,慢慢咽服也能開音;吃甘蔗,能潤(rùn)燥清肺治咽喉炎、口瘡,有利于咽喉恢復(fù);可以喝胖大海代替茶飲選擇胖大海成分的清喉利咽的慢嚴(yán)舒檸顆粒,其中的成分可以刺激氣管粘膜,稀釋痰液,有利于痰液排出。可以作為日常咽喉不適的首選用茶,同時(shí)可以慢慢緩解癥狀。