胃蠕動(dòng)慢的人每天要多吃高纖維的蔬菜水果,如芹菜,茄子,菠菜,油菜,地瓜,蘋果,香蕉等,主食應(yīng)該多吃一些粗糧,如玉米,燕麥,糙米等,也可以每天在飯前十到二十分鐘喝一些蔬菜和水果汁,有利于胃腸的蠕動(dòng)。
盡量做到起居有常,按時(shí)吃飯按時(shí)睡覺(jué),但是是很小的事其實(shí)對(duì)人體的健康影響很大,不要饑一頓飽一頓,不要暴飲暴食,睡眠要規(guī)律,睡前盡量不要用電子產(chǎn)品,盡可能的不熬夜,要早睡早起,中午休息一會(huì)兒,既養(yǎng)血?dú)庥叙B(yǎng)胃腸。平時(shí)要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),胃腸蠕動(dòng)慢的人每天要有一定的運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)可以加快胃腸的蠕動(dòng),如慢跑,快走,瑜伽,騎自行車,游泳等。