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• 肌肉受傷怎么恢復(fù)快

  運(yùn)動(dòng)損傷之后呢，我們一般都要用些藥物輔助他，加速他的康復(fù)，加速他的恢復(fù)，我們?cè)趺磥?lái)用呢，我們經(jīng)常見(jiàn)到，病人來(lái)了，貼了一大塊膏藥，然后呢，也不知道從哪里買(mǎi)來(lái)的各種神藥吧，各種神醫(yī)給的，皮膚都一片紅，甚至都出現(xiàn)大皰，什么原因??？過(guò)敏了。這時(shí)候我們用藥一定要慎重，一定要，考慮到過(guò)敏這種情況，因?yàn)槲覀儸F(xiàn)在有好多中成藥，它過(guò)敏率非常高，我不能說(shuō)是攻擊這個(gè)中醫(yī)，但是過(guò)敏率確實(shí)比較高，還有它的治療機(jī)制，理論機(jī)制，并不太明確。這時(shí)候我們會(huì)建議第一，如果疼痛口服一些消炎鎮(zhèn)痛藥，或者說(shuō)局部貼一些貼一些藥，貼一些藥一定要選擇它，過(guò)敏率比較低的藥，詢(xún)問(wèn)病人有沒(méi)有過(guò)敏史，不要因?yàn)檫@個(gè)事情導(dǎo)致他其他的一些情況的出現(xiàn)，還有就是，如果沒(méi)有特別，明顯的疼痛，沒(méi)有特別明顯的不適，就不要用藥了，沒(méi)有太大的必要，我們就制動(dòng)休息，等組織的自然修復(fù)，足夠了。加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，組織的自然修復(fù)，對(duì)一般運(yùn)動(dòng)損傷來(lái)說(shuō)已經(jīng)足夠了。

  

  01:39
  劉丙立 主任醫(yī)師上海市浦東醫(yī)院

  2018-07-09 10334次

• 如何鍛煉腰部力量

  鍛煉腰部的力量，要從腰背部開(kāi)始鍛煉，然后也需要練習(xí)腹部的力量，都很重要。腰部的力量是所謂的核心肌，腰部的力量包括腰后部的豎脊肌、橫突間的間肌、腰椎前邊的腰大肌，包括腹部的肌肉都對(duì)腰部的力量有影響。因此要鍛煉腰部的力量，要從腰背部開(kāi)始鍛煉，比如可以做小燕飛，趴到床上兩頭翹，可以練習(xí)3點(diǎn)式、5點(diǎn)式，呈5點(diǎn)式反弓，躺在床上把肚子向天空用力，使腰離開(kāi)床面，可以用頭、肩膀、兩只腳著地，這叫5點(diǎn)式，也可以是三點(diǎn)式，把肩膀也離開(kāi)床面，這時(shí)候通過(guò)反弓的力量，來(lái)練習(xí)腰椎的力量，當(dāng)然腹部的力量同樣對(duì)腰部的穩(wěn)定也有關(guān)系，常用的各種練腹的肌肉的力量，比如仰臥起坐，當(dāng)然在練腰部的力量的時(shí)候，還要注意練習(xí)旋轉(zhuǎn)的力量，也同樣很重要。

  

  01:46
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 19682次

• 關(guān)節(jié)受傷后如何恢復(fù)
  關(guān)節(jié)受傷以后，如果說(shuō)治療比較及時(shí)，并且方法得當(dāng)，沒(méi)有導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨面的不平整和沒(méi)有導(dǎo)致韌帶關(guān)節(jié)囊的松弛，后期主要以功能鍛煉為主，主要是恢復(fù)關(guān)節(jié)正常的屈伸活動(dòng)，以及恢復(fù)肢體的肌肉力量，以恢復(fù)病人正常的活動(dòng)。這種情況，一般對(duì)于下肢來(lái)講，可以多熱敷燙洗膝關(guān)節(jié)，并且逐漸地行關(guān)節(jié)的屈伸活動(dòng)。平時(shí)可以多做一下患側(cè)肢體的蹲起活動(dòng)，并且走路時(shí)可以腿部綁三到五斤的沙袋，以鍛煉腿部的肌肉力量。對(duì)于上肢也是加強(qiáng)關(guān)節(jié)的屈伸活動(dòng)，并且可以配合臂力器，握力器來(lái)鍛煉上肢的肌肉力量，但是這種情況必須在關(guān)節(jié)穩(wěn)定并且恢復(fù)比較好的情況下逐漸的進(jìn)行。如果說(shuō)骨關(guān)節(jié)損傷以后，治療不徹底，有明顯的韌帶關(guān)節(jié)囊松弛或者是關(guān)節(jié)面不平整的情況，這種情況如果過(guò)度的活動(dòng)就會(huì)導(dǎo)致創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:47”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-08-31 2586次

• 小腿肌肉受傷如何恢復(fù)
  患者出現(xiàn)小腿肌肉的受傷，一般要根據(jù)患者肌肉受傷的嚴(yán)重程度進(jìn)行治療，這樣才能恢復(fù)好。首先，如果患者是開(kāi)放的外傷，出現(xiàn)肌肉開(kāi)放損傷，一般要進(jìn)行清創(chuàng)縫合，同時(shí)要探查周?chē)欠癯霈F(xiàn)神經(jīng)血管的損傷，及時(shí)的進(jìn)行血管吻合，使血管再通。出現(xiàn)神經(jīng)損傷，要及時(shí)的進(jìn)行吻合。如果是患者出現(xiàn)肌肉的拉傷，一般可以采取保守治療，讓患者的肢體進(jìn)行休息，抬高，有利于消腫。同時(shí)可以進(jìn)行理療，比如推拿，按摩，紅外線照射，加速局部的血液循環(huán)，可以促進(jìn)肌肉損傷的恢復(fù)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
  張先燎 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-11-27 3856次

• 肩部受傷如何恢復(fù)
  肩部受傷之后，需要積極的完善檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術(shù)指征，卻積極的進(jìn)行手術(shù)治療，如果保守治療，積極的注意休息就可以了，但是避免局部反復(fù)的推拿、按摩，可以口服一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，比如洛索洛芬鈉，局部可以使用氟比洛芬巴布膏。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-09 1602次

• 腰部受傷怎么護(hù)理
  腰部受傷之后又要積極的完善檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術(shù)指征，需要積極的進(jìn)行手術(shù)治療，大部分情況下積極的進(jìn)行保守治療應(yīng)該就可以了，要多睡硬板床休息，避免久坐，避免彎腰，更不能彎腰負(fù)重，身體翻身要成一條線，避免扭轉(zhuǎn)，最好不能推拿按摩。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-03 1801次

• 關(guān)節(jié)受傷后如何恢復(fù)
  關(guān)節(jié)受傷以后，如果說(shuō)治療比較及時(shí)，并且方法得當(dāng)，沒(méi)有導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨面的不平整和沒(méi)有導(dǎo)致韌帶關(guān)節(jié)囊的松弛，后期主要以功能鍛煉為主，主要是恢復(fù)關(guān)節(jié)正常的屈伸活動(dòng)，以及恢復(fù)肢體的肌肉力量，以恢復(fù)病人正常的活動(dòng)。這種情況，一般對(duì)于下肢來(lái)講，可以多熱敷燙洗膝關(guān)節(jié)，并且逐漸地行關(guān)節(jié)的屈伸活動(dòng)。平時(shí)可以多做一下患側(cè)
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 470次

• 扭傷腰部肌肉如何恢復(fù)
  腰部扭傷后，要想快速恢復(fù)，關(guān)鍵在于綜合治療與合理休息?；颊邞?yīng)首先制動(dòng)休息，避免加重?fù)p傷；局部冷敷以減少腫脹疼痛；必要時(shí)，合理使用止痛及活血化瘀藥物；同時(shí)，在專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。一、制動(dòng)休息扭傷后應(yīng)立即停止活動(dòng)，尋找舒適位置休息，減少腰部
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-12-17 0次