焦慮癥與生活壓力、性格敏感性、生理異感性、社會支持缺乏、應(yīng)對方式、不良成長經(jīng)歷等因素有關(guān),主要表現(xiàn)為焦慮體驗、心慌氣短等生理不適及行為方面的坐立不安,煩躁易怒等。如果癥狀不是很嚴(yán)重,可以先服用谷維素和維生素b1來看一下效果。
谷維素可以調(diào)節(jié)植物神經(jīng),改善睡眠,關(guān)鍵是自己要調(diào)整好心態(tài),保持樂觀的情緒,多參加一些集體的娛樂活動,千萬不能熬夜。晚睡半小時之前,可喝杯熱的牛奶,平時也可以睡眠充足,保持樂觀,幻想,深呼吸,轉(zhuǎn)移注意力等都能緩解焦慮癥的情緒。