測量體溫是確定最佳受孕期的最好也是最可靠的方法,其實就是堅持檢測女性在月經(jīng)周期中的基礎體溫變化。
所謂基礎體溫就是在起床后不進行任何活動所測得的體溫。作為女性特有的生理規(guī)律,在月經(jīng)周期開始時女性的基礎體溫往往處于較低的水平,而在排卵日當天體溫降至最低點,排卵之后體溫升高并維持在較高的水平到下一個月經(jīng)周期。
在月經(jīng)周期內,每天清晨定時測基礎體溫并進行記錄,能夠比較準確的掌握排卵時間。一旦對最近三個月經(jīng)周期內的體溫變化了如指掌,將會很容易的對自己的排卵期做出準確的判斷。