腰間盤突出的病人是不適合跑步的。因為跑步時很容易導(dǎo)致椎體受力增加,從而加重椎間盤內(nèi)部的壓力,從而導(dǎo)致椎間盤突出的加重,引起椎間盤突出導(dǎo)致的腰部疼痛和腿部麻木疼痛的情況加重,所以腰椎間盤病人是不能夠跑步的,很容易加重腰椎間盤突出的癥狀。
這種情況如果說腰椎間盤突出,出現(xiàn)了神經(jīng)根受壓癥狀不重,可以適當?shù)纳⒉剑约吧⒉狡陂g可以行吊單杠的治療,吊單杠主要是行腰部的牽拉,從而減輕腰椎間盤內(nèi)部的壓力,甚至導(dǎo)致腰椎間盤內(nèi)部呈現(xiàn)負壓,對于突出的椎間盤部分的回納有很好的促進作用,從而減輕腰椎間盤突出的癥狀。
再就是如果想鍛煉,可以行倒走以及臥床休息時行后弓腰五點支撐鍛煉和小飛燕的活動鍛煉,但不適合跑步也不適合行彎腰的活動。