晚上睡著以后就會出現(xiàn)咽喉干癢,發(fā)澀,咳嗽等情況,極度的影響睡眠。遇到這種情況應(yīng)該怎么辦?
第一,睡前泡腳,泡腳是一個很不錯的養(yǎng)生方法,能夠驅(qū)趕疲勞,讓全身的血液暢通。但是泡腳的時間不宜過長,大概二十分鐘左右就可以或者是時間可以長點,背后出汗了就可以。
第二,少吃涼的東西,晚上喜歡咳嗽的人體質(zhì)一般都會偏寒。如果寒食吃多了是對身體的一個極大的傷害,最好要吃溫和的食物,盡量不要吃太燙,避免刺激嗓子。
第三,多吃一些清肺的食物,晚上喜歡咳嗽的人體質(zhì)一般都是虛弱的。平時可以多吃一些血豆腐等清肺的食物或者說是絲瓜熬湯也是可以的。