晚上睡著以后就會(huì)出現(xiàn)咽喉干癢,發(fā)澀,咳嗽等情況,極度的影響睡眠。遇到這種情況應(yīng)該怎么辦?
第一,睡前泡腳,泡腳是一個(gè)很不錯(cuò)的養(yǎng)生方法,能夠驅(qū)趕疲勞,讓全身的血液暢通。但是泡腳的時(shí)間不宜過長,大概二十分鐘左右就可以或者是時(shí)間可以長點(diǎn),背后出汗了就可以。
第二,少吃涼的東西,晚上喜歡咳嗽的人體質(zhì)一般都會(huì)偏寒。如果寒食吃多了是對(duì)身體的一個(gè)極大的傷害,最好要吃溫和的食物,盡量不要吃太燙,避免刺激嗓子。
第三,多吃一些清肺的食物,晚上喜歡咳嗽的人體質(zhì)一般都是虛弱的。平時(shí)可以多吃一些血豆腐等清肺的食物或者說是絲瓜熬湯也是可以的。