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為你推薦

• 失眠的自我療法

  失眠的自我療法推薦的是我們的失眠的限制療法，就是強調(diào)他固定的時間上床睡覺，固定時間起床，這個方法是非常有效的，是寫進了全世界的治療失眠的指南當(dāng)中的，它是被一級推薦，推薦到各國指南當(dāng)中的，要遠超于我們這個安眠的藥物，就是具體方法的話，就是讓病人固定的時間上床，比如說10點鐘床，固定時間起床，比如說早上6點起床，中間如果發(fā)現(xiàn)病人睡不好的話，可以起來，起來做一些相對來說枯燥的一些活動。然后有困意了再上床睡覺，就讓這個睡眠和這個床建立一個條件反射，病人只要躺在床上的話，就能讓他安靜的入睡，這是一個睡眠的一個限制療法，即便這個病人一宿不睡覺的話，也要固定時間上床，也要固定時間起床，這樣大概有一周的時間的話，生物鐘基本能夠調(diào)整過來，這是最好的一個方法，這是其中之一，另外就是說輕型的失眠的話，可以嘗試一些中醫(yī)藥的安神類的中藥來進行煮粥，煮粥來喝藥粥，比如說酸棗仁50克和粳米100克煮粥喝，對一些輕型的失眠有一定的幫助。

  

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  王嘉麟 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

  2018-10-10 40728次

• 早泄的自我療法

  患有早泄首先要進行自我心理調(diào)節(jié)，對自己有信心，自我舒緩、自我疏導(dǎo)，戒除掉手淫的習(xí)慣。改善工作和生活壓力；改善夫妻之間關(guān)系，兩人共同配合完成性生活，也可以改善早泄情況；同時也可以服用鹽酸達泊西汀片，效果也是不錯的。早泄男性在性生活的時候，失去控制射精的能力，或者是性生活的時間不超過兩分鐘，并且這種癥狀持續(xù)半年以上。另外還可能出現(xiàn)焦慮、頭暈、神疲乏力以及精神抑郁等癥狀。所以如果發(fā)現(xiàn)患有早泄，一定要及時的進行治療。常用的鹽酸達泊西汀片是目前臨床上用于治療早泄最廣泛的藥物，也是唯一被批準專門用于治療早泄的藥物，對于原發(fā)性早泄、繼發(fā)性早泄、境遇性早泄以及早泄樣射精功能障礙都有較好的治療作用。鹽酸達泊西汀主要是作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，調(diào)節(jié)射精反射，提高中樞神經(jīng)對射精的控制力。一般在性生活前1-3個小時口服一粒，可以延長性生活時間2-5倍的時間。需要注意在服用鹽酸達泊西汀片期間不能飲酒。如需使用鹽酸達泊西汀片，或想了解更多用藥知識，可以咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:32
  石揚 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2020-08-19 2425次

• 多動癥自我療法
  多動癥應(yīng)少吃含鉛食物，因為鉛可使孩子視覺運動，記憶感覺，形象思維，行為等發(fā)生改變，出現(xiàn)多動，所以多動癥患兒應(yīng)少吃含鉛的皮蛋、貝類等食品。應(yīng)多食含鋅豐富的食物，因為鋅是人體內(nèi)的微量元素，與人體的生長發(fā)育密切有關(guān)。鋅缺少兒童食欲不振，發(fā)育遲緩，智力減退。研究發(fā)現(xiàn)，學(xué)習(xí)成績優(yōu)良的學(xué)生大多數(shù)頭發(fā)中鋅含量較高，所以吃含鋅豐富的食物，如蛋類、肝臟、豆類、花生等，對提高智力有一定的幫助。
  語音時長 1:03”
  楊金花 主治醫(yī)師貴陽市婦幼保健院

  2018-10-20 2718次

• 多動癥的自我療法
  主要有以下兩點,一，培養(yǎng)孩子的規(guī)律性習(xí)慣，這種方法可以減少兒童多動癥的行為，在長期堅持的基礎(chǔ)上，可以得到有效的控制和矯正使其心理健康發(fā)展，然后支持治療，但是一般這個疾病，單獨治療效果并不顯著，所以需要和其他的治療方案相結(jié)合，以幫助患兒改善沮喪，還有受挫的心理和自尊心的缺失導(dǎo)致。第二就是運動療法，定期的鍛煉孩子，讓孩子放松心靈，也可，用一些游戲來培養(yǎng)孩子的注意力，在運動過程中從而緩解多動癥。同時還要注意飲食，最好選擇一些綠色的無刺激性的東西，防止孩子出現(xiàn)煩躁不安。
  語音時長 1:24”
  袁玲 主治醫(yī)師徐州市第一人民醫(yī)院

  2018-07-14 4709次

• 小兒多動癥的自我療法是什么
  可以進行放松的訓(xùn)練方法.放松訓(xùn)練的時間一定要集中，可以是一連幾天，除了休息、學(xué)習(xí)和吃飯外，其余時間都要按計劃進行訓(xùn)練，通常每小時放松15分鐘就好，還有就是進行自我控制的訓(xùn)練，主要就是孩子通過一些簡單的口令、命令來進行自我行為的控制，
  蘇德泉 主治醫(yī)師復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院

  2018-11-26 1402次

• 多動癥的自我療法有哪些
  第一點就是先要家庭自我治療，要改善一下家庭成員之間的關(guān)系，尤其是親子關(guān)系。行為療法是利用學(xué)習(xí)來糾正孩子的不合適行為的一種方法，當(dāng)他們在學(xué)習(xí)中能夠改正一點行為的話，就應(yīng)該給予他們獎勵，那么還有一方面就是飲食方面，那么進行飲食療法的話就要每天讓孩子吃一些對提高智力有幫助的食物。
  田婷 主治醫(yī)師貴陽市婦幼保健院

  2018-12-04 1803次

• 哮喘的自我療法
  哮喘的自我療法通常要多喝水、加強飲食、調(diào)整心態(tài)、規(guī)律作息、適當(dāng)運動等。1、多喝水：哮喘屬于一種肺部疾病，其主要是受到遺傳因素所影響，患者會出現(xiàn)胸悶、呼吸困難等癥狀。平時生活中建議患者多喝水，每日飲水量可以達到2000毫升到3000毫升，可以防止失水，而且更有利于痰液咳出。2、加強飲食：患病期間患者抵
  郭兮恒 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2023-08-17 0次

• 面癱的自我療法
  面癱嚴重影響了患者的外觀，給患者心理上帶來了極大的傷害。同時，該疾病恢復(fù)過程比較慢，也給患者帶來了一定的煎熬。面癱的自我療法就是通過自己對面部的按摩來達到康復(fù)的效果，但是這種操作專業(yè)性很強，如果操作不當(dāng)，很容易適得其反，可能會導(dǎo)致病情的加重，所以不建議患者自己進行按摩治療。一般輕度的面癱可以使用某種
  胡江平 副主任醫(yī)師鄭州市中醫(yī)院

  2018-12-13 4234次