土豆吃多了是會導致脹氣的,土豆中含有比較豐富的淀粉,淀粉在經(jīng)過腸道細菌的發(fā)酵后會產(chǎn)生大量的氨氣、硫化氫,如果土豆食用過多導致這些產(chǎn)生的氣體過多一時無法排出去,就容易積蓄在腸道中,從而引起胃腸道的脹氣。
土豆中膳食纖維也是比較多的,而纖維在小腸胃中是不易被消化的,吃過多的土豆可能會使得大量的纖維堆積在腸道中導致腸道內(nèi)的氣體無法排出去,從而出現(xiàn)脹氣。
所以,平時我們要適量的吃,如果出現(xiàn)了脹氣可以喝米湯,米湯具有一定的幫助消化和排氣的功效,平時要注意多休息,要保持心情舒暢,積極的鍛煉身體,增強體質(zhì),可以多喝一些溫開水。