早上喝牛奶會(huì)拉肚子可能是常說(shuō)的牛奶不耐癥,主要是因?yàn)橐徊糠种袊?guó)人的體質(zhì)特殊,腸道中缺乏代謝乳酸的菌群,導(dǎo)致牛奶中的乳酸不能分解,就會(huì)出現(xiàn)腹瀉腹痛腸鳴等癥狀,平時(shí)要多喝一些酸奶,酸奶里面含有分解乳糖的桿菌,就不會(huì)出現(xiàn)腹瀉的癥狀。
平時(shí)要注意避免空腹喝牛奶,要注意清淡飲食,避免吃一些生冷油膩辛辣刺激性的食物,要少食多餐,細(xì)嚼慢咽避免暴飲暴食,平時(shí)可以多吃一些軟的容易消化的食物,主要以粥和面食為主,飲食的溫度應(yīng)該不燙不涼為度,避免過(guò)燙或過(guò)冷,要保持心情舒暢注意多休息,要積極地鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì)。