第一、注意飲食調(diào)理，要控制體重，少煙酒，拒絕漢堡，多吃黑色的食物，蜂蜜、海藻、松果、麥芽油、果仁和種子，一天一根香蕉。
第二、是要平時(shí)多運(yùn)動(dòng)鍛煉，強(qiáng)健身體是堅(jiān)強(qiáng)的后盾，做有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、仰臥起坐、俯臥撐以及力量的鍛煉，這是主要的早泄的護(hù)理工作。
第三、記住如果性生活產(chǎn)生問題，不要接著一直嘗試，要休養(yǎng)幾天后，等心情舒暢的時(shí)候再嘗試。
第四、手淫，手淫本身沒有對(duì)與錯(cuò)，要看你的頻率，太頻繁就會(huì)壞處多多，會(huì)是導(dǎo)致早泄的原因，影響性生活。
每個(gè)早泄患者，早泄的原因和程度都是不一樣，所以如果出現(xiàn)癥狀，最好的辦法就是到正規(guī)的醫(yī)院做早泄的檢查，詢問專家，不要著急，不要害怕，發(fā)現(xiàn)病情及時(shí)治療，再加上心態(tài)上的調(diào)整，是可以把早泄治愈。
平時(shí)可以多選用有溫腎壯陽或者滋補(bǔ)腎陰的藥物和食物，如鹿茸、羊肉、豬腰子、狗肉、公雞、龍蝦、蝦仁以及鹿鞭、韭菜、枸杞等。
