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      醫(yī)生主講實錄

      平時要多吃新鮮蔬菜,如洋蔥、西紅柿等,水果與黑木耳、少量醋、干紅、葡萄酒等可以起抗氧化作用,延緩腦動脈硬化的發(fā)生。

      適當?shù)膽敉膺\動,如快走、慢跑、散步等,每次三十到四十分鐘,每周至少五天,或者打打太極拳、垂釣、登山等。

      平時看看電視、報紙,做些手工勞作或家務事。也可以參加一些文體活動,如唱歌、跳舞、書法、打球等陶冶性情,增強腦的思維活動,避免情緒激動和過度疲勞。

      以上內(nèi)容僅供參考

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