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      醫(yī)生主講實錄

      阻力訓(xùn)練其實就像我們到健身房去訓(xùn)練肌肉一樣的,但是糖尿病患者基本年紀較大也不合適去健身房做訓(xùn)練,但是也有一些簡單的方法。

      比如可以買家庭用的小啞鈴,坐著的時候可以舉啞鈴;或者是腿上綁小點的沙袋,抬腳的時候可以訓(xùn)練小腿、大腿的負重或者可以做俯臥撐或平板支撐,這些都可以在家里面完成的,方便并且隨時可以做,對代謝也有很好的幫助。

      以上內(nèi)容僅供參考

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