胡劍平主治醫(yī)師
上海交通大學醫(yī)學院附屬仁濟醫(yī)院 普通內(nèi)科
2018-05-08 8136次
阻力訓練其實就像我們到健身房去訓練肌肉一樣的,但是糖尿病患者基本年紀較大也不合適去健身房做訓練,但是也有一些簡單的方法。
比如可以買家庭用的小啞鈴,坐著的時候可以舉啞鈴;或者是腿上綁小點的沙袋,抬腳的時候可以訓練小腿、大腿的負重或者可以做俯臥撐或平板支撐,這些都可以在家里面完成的,方便并且隨時可以做,對代謝也有很好的幫助。
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