冠心病的預(yù)防首先通過(guò)以下幾點(diǎn):
第一,起居有常,早睡早起,避免熬夜工作。臨睡前不看緊張恐怖的小說(shuō)和電視。
第二,身心愉悅,避免暴怒驚恐以及過(guò)喜。
第三、控制飲食,飲食清淡易消化,少食油膩脂肪糖類(lèi),要用足夠的蔬菜和水果,少食多餐,晚餐少量。
第四、戒煙少酒,吸煙是造成心肌梗塞中風(fēng)的重要因素,應(yīng)絕對(duì)戒煙,少量飲啤酒黃酒等。
第五、勞逸結(jié)合,避免過(guò)重體力勞動(dòng)或突然用力,飽餐不宜運(yùn)動(dòng)。
第六、體育鍛煉,運(yùn)動(dòng)應(yīng)根據(jù)個(gè)人的自身的身體條件興趣愛(ài)好選擇,如打太極拳,乒乓球,健身操等。要量力而行,使全身氣血流通,減輕心臟的負(fù)擔(dān)。