每年一到冬天由于天氣比較寒冷,有些人就很容易導(dǎo)致眩暈癥的發(fā)生,這種疾病往往還會與人的睡眠有一定的關(guān)系,為了能夠避免病情的復(fù)發(fā),預(yù)防保健是非常重要。
給大家介紹一下頸性眩暈的預(yù)防保健,在日常生活中大家要注意經(jīng)常的活動頸部,每天應(yīng)該從各個方向多次進行活動。如果有條件的患者可以多做一些頸部的按摩,特別是中老年人更加應(yīng)該重視,某些需要長久的將頭部維持在一個較為固定位置的職業(yè),應(yīng)當定時的做一些工間操,更加應(yīng)該注意多活動一些頸部。
在天氣的寒冷的時候一定要注意頸部的保暖,因為受涼感冒也是誘發(fā)眩暈的常見因素。中老年人就頸椎病的發(fā)生往往是與骨質(zhì)疏松有密切關(guān)系,所以要加強預(yù)防,比如在日常生活中可以有意識的多喝一些牛奶,多出去曬曬太陽,在必要的時候可以選擇鈣片來補充鈣的不足。要特別的注意突然扭轉(zhuǎn)頸部,比如突然猛回頭等,頸部的轉(zhuǎn)動應(yīng)當隨著整個身體的轉(zhuǎn)動而轉(zhuǎn)動,要盡量避免過度過久的仰著頭。
枕頭的合適與此病的關(guān)系也是比較密切,枕頭的過高、過低、過硬都會導(dǎo)致頸椎病的加重引起頭暈的加重,所以枕頭的軟硬要合適也不可過高過低。