坐骨神經(jīng)痛是一種習慣病或者說職業(yè)病,往往那些經(jīng)常用到腰力,或者經(jīng)常坐著的人容易得這個病,就像使用機器的某個部件,該部件就容易損壞一樣。所以想要改善坐骨神經(jīng)痛的辦法最根本的還是要調整生活習慣,下面是幾個需要調整的地方:
一,病情發(fā)作期不能睡軟床,醫(yī)生的建議是睡硬板床,這樣有助于脊柱復歸正確的姿勢,使脊柱壓迫神經(jīng)造成的坐骨神經(jīng)痛得到緩解。
二,不能穿高跟鞋,坐骨神經(jīng)痛患者最好穿負跟鞋,顧名思義就是腳跟比腳尖還要低,這也是糾正脊柱姿勢的一種方法。
三,不可提重物,不能過多的過重的使用腰部肌肉,這會增加神經(jīng)炎的發(fā)病率。如果非要提重物先伸直腰,再利用腿部力量提起重物。
四,要適當運動,不要因為疼痛而臥床不起,這樣不利于身體恢復,甚至可能造成肌肉萎縮,反而會加重病情。所以適當?shù)腻憻捝眢w是好的,不過不可以劇烈的運動。